Asana supta baddha konasana: postura da borboleta reclinada
A asana supta baddha konasana traduzida como a postura da borboleta (ou deusa) reclinada é uma das asanas de yoga mais relaxantes e tranquilizantes pra você que deseja relaxar a mente, corpo e alma. O processo de realizar a postura da borboleta reclinada corretamente vai te proporcionar benefícios impressionantes, como maior relaxamento muscular, ganho de flexibilidade e melhora da respiração. Neste artigo, você vai aprender tudo sobre como praticar a supta baddha konasana de forma segura e eficaz, bem como seus benefícios e preparação. Continue a leitura! O que é a postura da borboleta reclinada? A postura da borboleta reclinada é conhecida por suas grandes vantagens para o tecido conjuntivo, o sistema músculo-esquelético e o sistema respiratório do corpo. Na postura supta baddha konasana, você assume a posição deitado de costas com as pernas dobradas e os joelhos de cada lado do corpo abaixo da cintura. As solas dos pés precisam ser colocadas no meio das coxas, e os joelhos d...