Dandasana: Uma Postura Simples E Poderosa
Assim como a Tadasana (postura da montanha) é a base para as posturas feitas em pé, a Dandasana é a base para as posturas sentadas. É uma postura que permite corrigir as assimetrias do corpo e fortalecer os músculos. Se você quer saber mais sobre a Dandasana, como praticar a postura e quais são seus principais benefícios, continue a leitura. O que é Dandasana? Dandasana, também conhecida como a postura do bastão, é uma postura desafiadora que rabalha várias partes do corpo. Apesar de parecer relativamente simples, é uma asana poderosa, que ajuda a corrigir a postura, para relaxar a mente e aumentar a sua conexão com a terra e o momento presente. É uma pose de yoga que costuma ser feita antes de qualquer postura sentada, sendo mais difícil de manter por longos períodos. Como praticar Dandasana? A Dandasana, como você já sabe, é uma postura sentada. Veja, abaixo, o passo a passo para iniciar a prática: Sente-se no chão com as pernas estendidas à ...