Max Walker

  Se você está interessado em saber como praticar yoga em casa veio ao post certo!  De fato, esta pratica tem ajudado muitas pessoas em diversas áreas de suas vidas. E quando falta um tempinho, o ideal é praticar o yoga em casa mesmo! Afinal, são tantos benefícios que o yoga traz a vida do praticante que vale muito a pena se dedicar. Portanto, para saber como praticar yoga em casa de um jeito muito simples, continue lendo e colha todos os benefícios! Vamos lá? Praticar yoga em casa dá resultados? Certamente você deve achar que só num estúdio de yoga é que poderá colher todos os frutos da prática. Mas não é bem assim. Da mesma forma que vimos centenas de pessoas malhando em casa e alcançando resultados incríveis, com o yoga não é diferente. Logo veremos os principais benefícios do yoga para sua vida, mas quando praticado do jeito certo, dá resultados sim! De certo, sua dedicação é que lhe mostrará isso com o tempo. Além disso, quem quer saber como praticar yoga em...

  Conhecer as principais posições do yoga para quem está começando é de suma importância. Isso porque, elas te darão mais proximidade com a prática e irão te preparar para o nível mais avançado. Portanto, é um erro começar pelo nível mais avançado, afinal, isso pode desanimar você.  Um bom começo é o chamado Iyengar yoga. Este é o melhor jeito de  praticar yoga  se você nunca o havia feito. Você já ouviu falar nessa prática especial que busca as principais posições do yoga para iniciantes? Não se preocupe! Vou te explicar tudo! Vem comigo! O Iyengar Yoga e suas posturas fundamentais para iniciantes Esse conceito, elaborado pelo guru que dá nome a prática, foi pensado com os iniciantes em mente. Ele tem como objetivo introduzir de maneira mais leve o praticante, não exigindo um exercício físico mais pesado. A ideia de Iyengar é, quanto mais o praticante entende a forma e os efeitos que o yoga traz, mais ele vai se aprofundar no estilo. Para fazer isso, o ...

   Aliviar o estresse com yoga está sendo mais comum do que você imagina hoje em dia.   Com exercícios respiratórios e alongamento muscular suave, a yoga é um bom método para acalmar as crises de estresse. Nascido na Índia há mais de 5000 anos, a yoga é agora praticada no Brasil por mais de 1 milhão de pessoas. E não é por menos, afinal, seus benefícios vão além de aliviar o estresse. A prática é excelente para a saúde em geral! Neste artigo, você vai conferir os reais benefícios e c omo aliviar o estresse com yoga . Por que aliviar o estresse com yoga ajuda? A prática regular de yoga o ajudará a mudar de vida. A meditação, a respiração (Pranayama) e as posturas (asanas) o levarão ao momento presente e o ajudarão a remover pensamentos tóxicos e outras preocupações que geram ansiedade. Aos poucos, a prática permite que você aprenda a lidar melhor com as situações negativas e a aceitar. E o mais importante: A mudar o seu ponto de vista sobre sua vida de modo geral...