Max Walker

Se você pratica algum tipo de yoga ou meditação, muito provavelmente já tenha ouvido falar do sistema de chakra do corpo. O primeiro chakra, o muladhara, também chamado de chakra raiz, é particularmente interessante. Mas o que é o sistema de chakras? E o que ele tem a ver com a nossa saúde e bem-estar? Conhecendo o Sistema de Chakra Em resumo, a palavra chakra vem do sânscrito e quer dizer roda. O sistema chakra consiste em sete “rodas” de energia, que estão em um ciclo energético no corpo. Este ciclo energético principal vai da base da coluna vertebral até a parte superior da cabeça. Cada chakra corresponde a diferentes aspectos físicos, mentais e espirituais de seu ser. Iniciando no cóccix (base da coluna vertebral), eles são Chacra Raiz (Muladhara) Chakra Umbilical (Svadhisthana) Chakra do Plexo Solar (Manipura) Chakra Cardíaco (Anahata) Chakra da Garganta (Vishuddha) Chakra Frontal (Ajna) Chakra Coronário (Sahasrara) Quando um chakra está bloqueado ou desequilibrad...

Resumo: Devemos ter aprendido que esta é uma pose muito elaborada e que um único artigo não seria suficiente para abordar as questões abrangentes que nos ajudam a lidar com ela.  As 12 poses de Ashtanga Namaskar são muito cruciais porque cada asana tem que ser feita de uma forma muito específica que ajude a criar sua utilidade para seu corpo. Estas são as seis poses que tentaremos conhecer  1. Pranamasana (postura de oração) Respiração normal - Om Mitraaya Namaha  Vantagens: Muitas de suas cinturas e... Como devemos ter aprendido que esta é uma pose muito elaborada e que um artigo não seria capaz de abordar todas as questões que enfrentamos. As 12 poses de Ashtanga Namaskar são muito cruciais porque cada asana tem que ser feita de uma maneira muito específica que ajude a criar sua utilidade para seu corpo. Estas são as seis poses que tentaremos conhecer  1. Pranamasana (postura de oração) Respiração normal - Om Mitraaya Namaha  Benefícios : ...

Em sânscrito mayura significa “pavão” e asana significa “postura” ou “assento”. Pincha Mayurasana, também conhecida como posição do pavão ou mesmo postura do antebraço é uma pose poderosa e recheada de benefícios, independente da forma como a nomeamos. Para fazer uso da Pincha Mayurasana em sua prática, sua base de yoga precisa ser suficientemente forte. A partir do momento que você estiver pronto para praticar essa postura, estes serão os 7 benefícios dos quais vai desfrutar: 1. Melhorar seu equilíbrio Esta postura é difícil de se manter equilibrado enquanto pratica, sendo necessário estar bastante concentrado para permanecer de pé. Os pequenos músculos que auxiliam na estabilização do corpo durante a postura, são acessíveis sem que tenhamos que parar e refletir. O grande segredo, é que usando mais esses músculos, conseguimos um melhor equilíbrio em todas as outras áreas de nossas vidas. 2. Vitalidade física Esta forma invertida requer uma forte tensão muscular na área exter...